過眠症・ナルコレプシー
ナルコレプシーと寝不足、決定的な違いと見分け方｜あなたの眠気はどちら？
日中に襲ってくる耐え難い強烈な眠気。「夜はしっかり寝ているはずなのに、なぜこんなに眠いのだろう」「ただの寝不足ではなく、もしかしてナルコレプシーかもしれない」と…
眠れない・不眠
足の裏が熱くて眠れないのはなぜ？原因と今すぐできる対策、病気のサインまで徹底解説
布団に入ると足の裏がカッと熱くなり、気になってなかなか眠りにつけない。そんな辛い夜を過ごしていませんか。 足の裏の不快な熱感は、睡眠の質を大きく低下させ、日中の…
睡眠の質改善
マットレスで睡眠の質は変わる？医師監修で解説する選び方の基準
「マットレスを変えれば、本当に睡眠の質は変わるのだろうか」 このような疑問を抱えている方は少なくありません。 朝起きたときに体が痛い、日中も頭がすっきりせず集中…
睡眠の質改善
アルコールは睡眠の質を低下させる？飲酒がもたらす影響と快眠への対策
寝酒をすると寝つきが良くなる、と感じている方は少なくありません。一日の終わりにリラックスしてお酒を楽しみ、そのまま眠りにつくのは至福の時間かもしれません。 しか…
睡眠の質改善
寝る前プロテインは睡眠の質を上げる？太らないための正しい飲み方と選び方
「寝る前にプロテインを飲むと睡眠の質が高まる」という話を耳にしたことはないでしょうか。その一方で、「寝る前にカロリーを摂ると太ってしまうのでは」と不安に感じる方…
睡眠の質改善
睡眠の質を上げる簡単すぎる方法10選！忙しくても続く快眠習慣
「たっぷり寝たはずなのに、なぜか疲れが取れない」 「朝、スッキリと起きられず、日中も頭がボーッとしてしまう」 毎日忙しく働く現代人の多くが、このような睡眠に関す…
眠れない・不眠
不眠に効く食べ物で睡眠の質を上げる！ぐっすり眠れる快眠食材と食生活のコツ
夜、ベッドに入ってもなかなか寝付けない、夜中に何度も目が覚めてしまう、朝起きても疲れが取れていない。このような不眠の悩みを抱えている方は少なくありません。睡眠の…
眠れない・不眠
高齢者の不眠と認知症：夜寝ない原因から昼夜逆転の対策、介護のヒントまで
「夜中に何度も起き出してしまい、家族も眠れない」「昼間はずっと寝ているのに、夜になると活動を始めてしまう」 認知症を患うご家族の不眠や昼夜逆転に悩み、心身ともに…
睡眠時随伴症
大人の夢遊病｜原因・症状から治し方・受診の目安まで徹底解説
夜中に無意識のうちに起き上がり、歩き回ってしまう。朝起きると見覚えのない行動の痕跡があり、不安を感じている。そのような大人の夢遊病に悩む方は少なくありません。子…
むずむず脚症候群
むずむず脚症候群は何科を受診すべき？症状と状況別の選び方を徹底解説
夕方から夜にかけて脚に不快な感覚があり、じっとしていられない。眠りたいのに脚を動かさずにはいられず、睡眠不足に悩んでいる。このような症状は「むずむず脚症候群」の…