睡眠コラム

スマホと睡眠障害の関係｜寝る前のスマホが眠りに与える影響と対策

「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚めてしまう」「朝、すっきりと起きられない」。こうした睡眠に関する悩みを抱えている場合、その原因は毎日使っているスマートフォン…

「夜十分に眠れない」「日中の強い眠気で仕事に集中できない」。睡眠障害によるつらい症状を抱えながら、日々の業務をこなすことに限界を感じていませんか。仕事への影響…

「レム睡眠行動障害」と診断され、あるいはその疑いを指摘されて、「この症状は治るのだろうか」と深い不安を抱えていらっしゃるかもしれません。夜、眠っている間に大声…

睡眠中に大声をあげたり、暴れたりする。そして、その行動は夢の内容と一致している。もし、あなたやあなたの家族にこのような症状があるなら、それは「レム睡眠行動障害」…

「朝早く目が覚めてしまい、その後なかなか二度寝できない…」。そんな早朝覚醒の悩みを抱えているあなたは、日中の倦怠感や集中力の低下に苦しんでいるかもしれません。…

「眠れない」「日中だるい」といった睡眠に関する悩みは、現代社会において多くの人が抱えています。睡眠障害とは、単に眠れないというだけでなく、睡眠に関する何らかの問…

「体はクタクタで今すぐにでも眠りたいのに、ベッドに入ると目が冴えてしまう」「まぶたは重いのに、頭の中では考え事がぐるぐる巡って眠れない」。このような「眠いのに寝…

毎日十分な睡眠時間を確保しているはずなのに、日中も強い眠気に襲われ、仕事や学業、家事などの日常生活に支障が出ている。そんな状態が続くと、「自分は怠けているので…

「いびきがうるさいと家族に言われた」「しっかり寝たはずなのに、日中眠くて仕方ない」と感じていませんか。それは単なる疲れではなく、睡眠時無呼吸症候群という病気の…

しっかり寝たつもりでも疲れが取れない、日中に強い眠気を感じて仕事に集中できないなど、睡眠の質に関するお悩みを抱えていませんか。睡眠は日々のパフォーマンスや健康…