過眠症・ナルコレプシー
夕方眠くなるのはなぜ？その原因と今日からできる効果的な対策
仕事や家事に集中したい午後のひととき、突然襲ってくる耐えがたい眠気。多くの人が経験するこの「夕方の眠気」は、非常に厄介なものです。 単なる疲れが原因だと思いがち…
テーマから読む
Symptom Finder
症状から探す
気になる症状を選ぶと、関連する解説と受診の目安をご案内します。
最新コラム
専門医監修
概日リズム睡眠障害
生活リズムを元に戻すのに何日かかる？回復期間の目安と効率的な整え方
連休中の夜更かしや不規則な勤務、ストレスなどで生活リズムが乱れてしまう経験は、多くの人が持っている悩みです。一度崩れたリズムを前に「一体、何日あれば元に戻るのだ…
概日リズム睡眠障害
概日リズム睡眠障害の6つのタイプ｜朝起きられない・夜眠れない原因と症状・受診の目安
長期間にわたって「朝どうしても起きられない」「決まった時間に眠れない」といった睡眠の悩みを抱えていませんか。周囲から理解されにくいその苦しみは、単なる生活習慣の…
概日リズム睡眠障害
昼夜逆転を治す！体内時計をリセットし生活リズムを取り戻す実践ガイド
夜になると目が冴え、朝は起きられない。日中は強い眠気に襲われ、仕事や学業に集中できない。抜け出したいと思いながら、何から手をつければいいのか分からないまま時間だ…
概日リズム睡眠障害
昼夜逆転は病気のサイン？見分け方と放置で起こるリスク、受診の目安を解説
なかなか治らない昼夜逆転。仕事や学業に支障が出はじめ、これは単なる生活習慣の乱れではなく何かの病気ではないか、と不安を感じている方もいるかもしれません。 意志の…
睡眠を、体系的に学ぶ。
睡眠に悩むすべての方へ、専門医監修による睡眠医学の正しい知識を基礎からお届けします。
01
睡眠の科学を学ぶ
「なぜ眠るのか」から「睡眠障害の全体像」まで、監修医による体系講座
全12回シリーズ02
睡眠用語集
レム睡眠、メラトニン、CBT-I など、睡眠医学の専門用語をわかりやすく
収録中
Chief Medical Supervisor
総監修
「睡眠の質改善ナビ」は、下記の専門医による総監修のもと、編集方針・医療情報の正確性・最新ガイドラインへの整合性を担保しています。
