睡眠時無呼吸症候群
睡眠時無呼吸症候群の重症とは？AHI30以上の基準と放置するリスク
日中の耐えがたい眠気、家族から指摘される大きないびきや呼吸の停止。もしかしたら、それは単なる寝不足や疲れのサインではないのかもしれません。 これらの症状の裏には…
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睡眠時無呼吸症候群
睡眠時無呼吸症候群は自分で治せる？今日からできる改善法と受診の目安
睡眠中の大きないびきや呼吸の停止は、睡眠時無呼吸症候群（SAS: Sleep Apnea Syndrome）のサインかもしれません。この症状は専門的な治療が必要…
むずむず脚症候群
むずむず脚症候群でチョコレートは控えるべき？カフェインとの付き合い方
むずむず脚症候群の不快な症状に悩む方にとって、日々の食生活は大きな関心事ではないでしょうか。 特にチョコレートは、リラックスタイムの定番ですが、カフェインが含ま…
睡眠時随伴症
金縛りで押さえつけられるのはなぜ？胸が苦しくなる仕組みと抜け出し方
眠りから覚めかけた意識の中、体がまったく動かない。そして、まるで誰かに強く「押さえつけられている」かのような、得体の知れない圧迫感と恐怖。このような金縛りの経験…
睡眠時随伴症
大人の夜驚症、もしかして自分も？原因から日常生活の工夫、受診の目安まで
「夜驚症は子どもだけのもの」そう思っていませんか。実は、大人になってから夜中に突然叫んだり、強い恐怖に襲われたりする症状に悩む人は少なくありません。 本人はその…
睡眠を、体系的に学ぶ。
睡眠に悩むすべての方へ、専門医監修による睡眠医学の正しい知識を基礎からお届けします。
01
睡眠の科学を学ぶ
「なぜ眠るのか」から「睡眠障害の全体像」まで、監修医による体系講座
全12回シリーズ02
睡眠用語集
レム睡眠、メラトニン、CBT-I など、睡眠医学の専門用語をわかりやすく
収録中
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総監修
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