眠れない・不眠
心臓がドキドキして眠れない夜に試したい対処法｜原因と受診の目安を解説
「さあ寝よう」と布団に入った途端、急に心臓がドキドキと速く打ち始める。そんな経験はありませんか。静かな夜には自分の鼓動がことさらに大きく感じられ、不安になってし…
眠れない・不眠
HSPで考えすぎて眠れない夜に終止符を：繊細な心を癒す原因と実践的ケア
ベッドに入っても、頭の中はまるで交通渋滞のように様々な考えが駆け巡る。今日あった出来事、誰かの一言、未来への漠然とした不安。些細なことまで深く考え込んでしまい、…
眠れない・不眠
「眠れない」と感じるのに「実は寝ている」？ 睡眠誤認の正体と対策
「昨晩、一睡もできなかった気がするのに、時計を見たら朝だった」「ベッドの中でずっと意識があったはずなのに、いつの間にか時間が大きく経過していた」。このような、ご…
眠れない・不眠
疲れすぎて寝れない5つの原因｜今日から試せる快眠対策を解説
体は限界まで疲れているはずなのに、いざ布団に入ると目が冴えてしまい、なかなか寝付けない。そんな矛盾したつらい経験はありませんか。この「疲れすぎて寝れない」という…
眠れない・不眠
高齢者の不眠、放置するとどうなる？深刻な影響と今日からできる対策
高齢になると「夜中に何度も目が覚める」「若い頃のようにぐっすり眠れない」といった悩みを持つ方が増えます。こうした不眠を「歳のせい」と軽視されがちですが、実は体や…
睡眠障害の基礎知識
寝る前スマホが睡眠を妨げる本当の理由と今日からできるやめ方
「寝る前に少しだけ」と思ってスマートフォンを手に取ったのに、気づけば深夜になっていた。そんな経験はありませんか。 多くの方が「やめたい」と感じつつも、つい続けて…
睡眠障害の基礎知識
スマホと睡眠障害の関係｜寝る前のスマホが眠りに与える影響と対策
「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚めてしまう」「朝、すっきりと起きられない」。こうした睡眠に関する悩みを抱えている場合、その原因は毎日使っているスマートフォン…
睡眠障害の基礎知識
睡眠障害で休職はできる？診断書の取り方と傷病手当金・復職の流れ
「夜十分に眠れない」「日中の強い眠気で仕事に集中できない」。睡眠障害によるつらい症状を抱えながら、日々の業務をこなすことに限界を感じていませんか。 仕事への影響…
睡眠時随伴症
レム睡眠行動障害は治るのか？症状を抑える治療と受診の目安
「レム睡眠行動障害」と診断され、あるいはその疑いを指摘されて、「この症状は治るのだろうか」と深い不安を抱えていらっしゃるかもしれません。 夜、眠っている間に大声…
睡眠時随伴症
レム睡眠行動障害を放置するとどうなる？けがのリスクと受診の目安を解説
睡眠中に大声をあげたり、暴れたりする。そして、その行動は夢の内容と一致している。もし、あなたやあなたの家族にこのような症状があるなら、それは「レム睡眠行動障害」…