メインコンテンツへスキップ
睡眠とメンタルヘルスの正しい知識を、専門医監修で
睡眠コラム
メンタルヘルスコラム
セルフチェック
睡眠を学ぶ
監修医紹介
✕
閉じる
睡眠コラム
メンタルヘルスコラム
セルフチェック
睡眠を学ぶ
監修医紹介
ホーム
›
用語集
›
ソーシャル・ジェットラグ
用語集
ソーシャル・ジェットラグ
よみ
そーしゃるじぇっとらぐ
ソーシャル・ジェットラグとは、平日と休日で睡眠時間帯が大きくずれることで体内時計が乱れ、時差ぼけに似た不調を招く状態である。