レム睡眠とは、急速眼球運動（Rapid Eye Movement）を伴う睡眠段階である。夢を見ることが多く、脳は活動的だが筋肉は弛緩している。

記憶の整理や定着に関わり、一晩のうちに約90分周期でノンレム睡眠と交互に現れる。明け方に向けてレム睡眠の割合が増える。

睡眠の質を高める方法は睡眠の質を根本から改善する方法で解説しています。