中途覚醒とは、入眠後、夜間に何度も目が覚めてしまう不眠症状である。

加齢、ストレス、就寝前のアルコール、睡眠時無呼吸症候群、夜間頻尿などが原因となり、再入眠できないと日中の眠気や倦怠感を招く。睡眠は約90分周期で浅くなるため、入眠から3時間ほどで目覚めやすい。

3時間で目が覚める原因と対策は3時間で目が覚める原因と朝までぐっすり眠る対策で解説しています。