GABA（ガンマアミノ酪酸）とは、脳の興奮を鎮める代表的な抑制性神経伝達物質で、多くの睡眠薬はこのGABAの働きを強めることで眠気を促す。

ベンゾジアゼピン系・非ベンゾジアゼピン系睡眠薬はGABA-A受容体に作用する。食品やサプリのGABAも市販されているが、医薬品のような即効性はなく補助的な位置づけである。

食事からの快眠サポートは不眠に効く食べ物をご覧ください。