眠れない・不眠
不眠に効く食べ物で睡眠の質を上げる！ぐっすり眠れる快眠食材と食生活のコツ
夜、ベッドに入ってもなかなか寝付けない、夜中に何度も目が覚めてしまう、朝起きても疲れが取れていない。このような不眠の悩みを抱えている方は少なくありません。睡眠の…
眠れない・不眠
高齢者の不眠と認知症：夜寝ない原因から昼夜逆転の対策、介護のヒントまで
「夜中に何度も起き出してしまい、家族も眠れない」「昼間はずっと寝ているのに、夜になると活動を始めてしまう」 認知症を患うご家族の不眠や昼夜逆転に悩み、心身ともに…
眠れない・不眠
朝までぐっすり寝る方法を徹底解説！今日からできる快眠習慣で目覚めスッキリ
「朝までぐっすり寝たいのに、なかなか熟睡できない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」といった悩みを抱えている方は少なくありません。 睡眠の質が低下すると、日中の集…
眠れない・不眠
更年期不眠はいつまで続く？個人差とピーク、原因からタイプ別対策まで徹底解説
毎日しっかり眠りたいのに、夜中に何度も目が覚めたり、寝つきが悪かったりして、日中の疲労感が抜けない。更年期を迎えてから不眠に悩まされ、「このつらい状況はいつまで…
眠れない・不眠
過眠・不眠が繰り返すのはなぜ？原因と対処法を解説
「夜眠れない日もあれば、逆に日中も眠くて仕方がない日が続く」「過眠と不眠を繰り返していて、心も体もついていかない」。このような、過剰な眠気（過眠）と寝つけない状…
眠れない・不眠
子供の頃から寝付きが悪いあなたへ｜原因と年齢別・発達障害との関連、今日からできる対処法
「子供の頃から、なぜか寝付きが悪い」「ベッドに入っても何時間も眠れないのが当たり前だった」このような長年の悩みを抱え、どうすれば良いのか分からずにいる方も多いの…
眠れない・不眠
睡眠障害？3時間で目が覚める原因と、朝までぐっすり眠るための具体的対策
「夜中に3時間ほどで目が覚めてしまい、その後眠れない…」そんな悩みを抱えていませんか？一度目が覚めるとなかなか寝付けず、翌日のだるさや集中力低下につながることも…
眠れない・不眠
子供の睡眠障害「中途覚醒」の原因と自宅でできる対処法・治し方
「夜中に何度も子供が起きてしまう…」「一度起きるとなかなか寝付いてくれず、親子で寝不足…」 大切なお子さんの睡眠に関する悩みは、多くの保護者の方が経験するもので…