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刺激制御法
用語集
刺激制御法
よみ
しげきせいぎょほう
刺激制御法とは、眠れないときは寝床から離れ、眠くなってから戻ることで「寝床=眠る場所」という結びつきを取り戻す不眠症の認知行動療法の技法である。