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睡眠制限療法
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睡眠制限療法
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すいみんせいげんりょうほう
睡眠制限療法とは、布団の中で過ごす時間を実際に眠れている時間に近づけて睡眠効率を高める不眠症の認知行動療法(CBT-I)の技法の一つである。