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アルコールと睡眠
用語集
アルコールと睡眠
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あるこーるとすいみん
アルコールは、寝酒として寝つきを早くするように感じても、睡眠後半にレム睡眠と中途覚醒が増えるため睡眠の質を下げる。長期的には不眠の原因になる。