睡眠の質改善ナビ

スマホと睡眠障害の関係｜寝る前のスマホが眠りに与える影響と対策

「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚めてしまう」「朝、すっきりと起きられない」。こうした睡眠に関する悩みを抱えている場合、その原因は毎日使っているスマートフォン…

「夜十分に眠れない」「日中の強い眠気で仕事に集中できない」。睡眠障害によるつらい症状を抱えながら、日々の業務をこなすことに限界を感じていませんか。仕事への影響…

「レム睡眠行動障害」と診断され、あるいはその疑いを指摘されて、「この症状は治るのだろうか」と深い不安を抱えていらっしゃるかもしれません。夜、眠っている間に大声…

睡眠中に大声をあげたり、暴れたりする。そして、その行動は夢の内容と一致している。もし、あなたやあなたの家族にこのような症状があるなら、それは「レム睡眠行動障害」…

「適応障害と診断されたのに、症状がなかなか良くならない」「もう1年以上もつらい状態が続いている」。このように、適応障害が治らないと感じ、先の見えない不安や焦りを…

「朝早く目が覚めてしまい、その後なかなか二度寝できない…」。そんな早朝覚醒の悩みを抱えているあなたは、日中の倦怠感や集中力の低下に苦しんでいるかもしれません。…

「眠れない」「日中だるい」といった睡眠に関する悩みは、現代社会において多くの人が抱えています。睡眠障害とは、単に眠れないというだけでなく、睡眠に関する何らかの問…

「体はクタクタで今すぐにでも眠りたいのに、ベッドに入ると目が冴えてしまう」「まぶたは重いのに、頭の中では考え事がぐるぐる巡って眠れない」。このような「眠いのに寝…

双極性障害（かつての躁うつ病）と診断されたり、あるいはその疑いがあると言われたりしたとき、多くの人が「なぜ自分が」「なぜ家族が」という疑問を抱きます。ストレス…

現代社会において、適応障害は多くの人が経験しうる心の不調であり、決して珍しいことではありません。適応障害とは、特定のストレスが引き金となり、心身のバランスが崩…